Önmagunk és a saját működésünk megfigyelése. Megfigyelni az érzéseinket, a reakcióinkat, a gondolatainkat, a testérzeteinket. Eljutni egyfajta felszínes megfigyeléstől egészen odáig, hogy a lehető legmélyebb, legfinomabb rezdüléseinket is képesek vagyunk észlelni, érezni, szavakba önteni. Leginkább saját magunk számára.

Tudatosan élni folyamatos figyelmet igényel. Jelenlétet. Jelenlétet, amely segít, hogy a döntéseinket ne automatikusan, tanult mintákból, félelemből, megfelelésből hozzuk, hanem a saját belső hangunk által vezérelve, akkor és ott, abban a pillanatban, arra a helyzetre. Ezáltal egy adott szituációra adott reakcióink a saját, igaz, önazonos reakcióink lesznek. 

A tudatosodást sok minden segítheti: könyvek, mozgás, a természet, meditáció, előadások, terápiák, önismereti módszerek, példaképek – mindenkinek más.

A lényeg, hogy elkezdjünk befelé figyelni, elkezdjük felfedezni a kapcsolatot saját magunkkal, a különböző részeinkkel, az érzéseinkkel, a gondolatainkkal, a reakcióinkkal.

Ez egy végtelen út. És nagyon egyedi. Abban hiszek, hogy mindenki a saját válaszait, magyarázatait kell, hogy megtalálja. Az lesz számára az igaz és valódi.  

Tovább

Vissza a főoldalra

---